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Lee un poco, y luego muévete.

Consejos para empezar y no dejarlo, qué hace el ejercicio en tu cuerpo y tu mente, y novedades de la app H7.

Ejercicio29 de octubre de 20266 min de lectura

Cuánto movimiento a la semana necesitas realmente: lo que dice la OMS

¿Cuánto movimiento a la semana necesitas realmente? La OMS recomienda de 150 a 300 minutos, pero incluso menos es mejor que nada. Descubre qué dice la ciencia y cómo empezar con 9 minutos al día.

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