Blog

Erst kurz lesen, dann bewegen.

Tipps, wie du anfängst und dranbleibst, was Bewegung mit Körper und Kopf macht, und Neuigkeiten aus der H7-App.

Bewegung29. Oktober 20265 Min. Lesezeit

Wie viel Bewegung pro Woche du wirklich brauchst: Das sagt die WHO

Wie viel Bewegung pro Woche brauchst du wirklich? Die WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten, aber auch weniger ist besser als nichts. Erfahre, was die Wissenschaft sagt und wie du mit 9 Minuten täglich startest.

Artikel lesen

Genug gelesen. Los geht's.

Finde heraus, wo du stehst, und mach noch heute den ersten Schritt.

Web-App