Die App, die dich endlichin Bewegung hält
Die H7-App bringt dich Tag für Tag näher an 7 Stunden Bewegung pro Woche: die Schwelle, die laut Studien für ein langes, gesundes Leben steht.
- Persönlicher Plan
- Aktivitäten passend zu deinem H‑Level
- Echtzeit-Tracking
- Fortschritt sofort sichtbar
- Klare Auswertung
- Dein Fortschritt im Detail
- Persönlicher Plan
- Aktivitäten passend zu deinem H‑Level
- Echtzeit-Tracking
- Fortschritt sofort sichtbar
- Klare Auswertung
- Dein Fortschritt im Detail
Die meisten von uns bewegen sich heute weniger als je zuvor.
Nicht, weil wir nicht wollen. Sondern weil alles um uns herum Leistung, Tempo, Kilometer und Bestzeiten verlangt. Also lassen wir es lieber gleich.
H7 will keine Leistung von dir.
Sondern Zeit.
So funktioniert's
- 01
Finde heraus, wo du stehst
Öffne die App und finde heraus, auf welchem Level du heute bist: vom weißen bis zum schwarzen Gürtel.
- 02
Wähl deine Bewegung
Über 100 Aktivitäten zur Auswahl. Du musst keinen Marathon laufen, zügiges Gehen ums Haus reicht schon.
- 03
Steig auf
Gürtel für Gürtel, Monat für Monat. In deinem Tempo, ohne Eile und ohne Druck.
Der Weg der Gürtel
Sieben Gürtel. Ein Weg.
H1 bis H7 sind Level, je nachdem, wie viele Stunden pro Woche du dich bewegst. Jede zusätzliche Stunde ist ein neuer Gürtel - von Weiß bis Schwarz.
Was sich ändert, wenn du dich bewegst
Dein Herz arbeitet besser. Der Blutdruck sinkt. Du schläfst tiefer. Und das merkst du mit der Zeit auch ohne Waage.
Jana, 61
Angefangen hat sie mit zügigem Gehen ums Haus. Heute hat sie einen niedrigeren Blutdruck, schläft besser und ist auf der Treppe schneller als mit vierzig.
Marek, 38
Zwei Kinder, Bürojob, keine Zeit. Nach zwei Jahren der grüne Gürtel, die Bürokilos sind weg und der Rücken tut nicht mehr weh.
Tomáš, 52
Er hat nie an Wettkämpfen teilgenommen. Er bewegt sich eine Stunde am Tag, und sein Arzt hat nach Jahren seinen Blutdruck und sein Cholesterin gelobt.
Kein Tempo.Keine Kilometer.Keine Kalorien.
Wir zählen Stunden.
Laufen, Gehen, Schwimmen oder Tanzen: Jede Stunde Bewegung zählt.
Welche Aktivitäten passen zu mir?Eine einzige Frage
Du bist auf H3. Orangegurt.
Bis zum Grüngurt fehlt dir noch eine Stunde pro Woche.
Schieben und loslassen. Ohne Registrierung.
Wer dahintersteht
Petr Vabroušek hat über 250 Ironman-Rennen hinter sich, hat Marathons in der Antarktis und am Nordpol gewonnen und trainiert 20 bis 35 Stunden pro Woche.
Und er sagt: Dir reicht eine Stunde am Tag.
Das H7-System ist in Zusammenarbeit mit MUDr. Hana Štefaničová entstanden, Kardiologin und Sportmedizinerin.
Das ganze TeamDie H7active-App
Eine App, die dich nicht anschreit
- Kein Feed, keine Werbung.
- Übernimmt Trainings automatisch von deiner Uhr.
- Über 100 Aktivitäten. Wähl, was dir Spaß macht.
