Apka, która wreszcieutrzyma cię w ruchu

Aplikacja H7 dzień po dniu prowadzi cię do 7 godzin ruchu tygodniowo: granicy, która według badań oznacza długie i zdrowe życie.

Większość z nas rusza się dziś mniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Nie dlatego, że nie chcemy. Tylko dlatego, że wszystko wokół wymaga wyników, tempa, kilometrów, życiówek. Więc wolimy odpuścić.

H7 nie wymaga od ciebie wyników.
Wymaga czasu.

01
Sprawdź, gdzie jesteś
Otwórz apkę i sprawdź, na jakim poziomie jesteś dziś: od białego do czarnego pasa.
02
Wybierz ruch
Ponad 100 aktywności do wyboru. Nie musisz biegać maratonu, wystarczy szybki marsz wokół bloku.
03
Idź dalej
Pas po pasie, miesiąc po miesiącu. We własnym tempie, bez pośpiechu i bez presji.

Droga przez pasy

H1 do H7 to poziomy zależne od tego, ile godzin tygodniowo się ruszasz. Każda kolejna godzina to nowy pas - od białego do czarnego.

Serce pracuje lepiej. Ciśnienie spada. Sen jest głębszy. Z czasem zauważysz to i bez wagi.

Jana, 61
Zaczęła od marszu wokół bloku. Dziś ma niższe ciśnienie, lepiej śpi i wchodzi po schodach szybciej niż w wieku czterdziestu lat.
Marek, 38
Dwoje dzieci, biuro, zero czasu. Po dwóch latach zielony pas, biurowe kilogramy zrzucone i plecy, które już nie bolą.
Tomáš, 52
Nigdy nie startował w zawodach. Rusza się godzinę dziennie, a lekarz po latach pochwalił mu ciśnienie i cholesterol.