Appka, ktorá ťa konečneudrží v pohybe
Aplikácia H7 ťa deň po dni posúva k 7 hodinám pohybu týždenne: k hranici, ktorá podľa výskumov znamená dlhý a zdravý život.
- Osobný plán
- Aktivity na mieru tvojmu H‑levelu
- Sledovanie naživo
- Okamžite viditeľný pokrok
- Prehľadná analýza
- Tvoj progres v detailnom pohľade
- Osobný plán
- Aktivity na mieru tvojmu H‑levelu
- Sledovanie naživo
- Okamžite viditeľný pokrok
- Prehľadná analýza
- Tvoj progres v detailnom pohľade
Väčšina z nás sa dnes hýbe menej ako kedykoľvek predtým.
Nie preto, že by sme nechceli. Ale preto, že všetko okolo chce výkon, tempo, kilometre, osobáky. Tak to radšej vzdáme.
H7 od teba výkon nechce.
Chce čas.
Ako to funguje
- 01
Zisti, kde si
Otvor appku a zisti, na akej úrovni si dnes: od bieleho po čierny pásik.
- 02
Vyber si pohyb
Viac ako 100 aktivít na výber. Nemusíš behať maratón, stačí rýchla chôdza okolo domu.
- 03
Postupuj ďalej
Pásik po pásiku, mesiac po mesiaci. Vlastným tempom, bez zhonu a bez tlaku.
Cesta po pásikoch
Sedem pásikov. Jedna cesta.
H1 až H7 sú úrovne podľa toho, koľko hodín týždenne sa hýbeš. Každá hodina navyše je nový pásik - od bieleho po čierny.
Čo sa zmení, keď sa hýbeš
Srdce pracuje lepšie. Tlak klesá. Spánok je hlbší. A ty to časom spoznáš aj bez váhy.
Jana, 61
Začala chôdzou okolo domu. Dnes má nižší tlak, lepšie spí a do schodov ide rýchlejšie ako v štyridsiatke.
Marek, 38
Dve deti, kancelária, žiadny čas. Za dva roky zelený pásik, kancelárske kilá dole a chrbát, ktorý už nebolí.
Tomáš, 52
Nikdy nepretekal. Hýbe sa hodinu denne a lekár mu po rokoch pochválil tlak aj cholesterol.
Žiadne tempo.Žiadne kilometre.Žiadne kalórie.
Počítame hodiny.
Beh, chôdza, plávanie alebo tanec: počíta sa každá hodina pohybu.
Aké aktivity si vybrať?Jediná otázka
Si na H3. Oranžový pásik.
Ešte hodina týždenne a máš zelený pásik.
Posuň a pusti. Bez registrácie.
Kto za tým stojí
Petr Vabroušek má za sebou viac ako 250 Ironmanov, vyhral maratón na Antarktíde aj na severnom póle a trénuje 20 až 35 hodín týždenne.
A tvrdí, že tebe stačí hodina denne.
Systém H7 vznikal v spolupráci s MUDr. Hanou Štefaničovou, kardiologičkou a športovou lekárkou.
Celý tímAplikácia H7active
Aplikácia, ktorá na teba nekričí
- Bez feedu a bez reklám.
- Tréningy z hodiniek si načíta sama.
- Viac ako 100 aktivít. Vyber si, čo ťa baví.
