Az app, ami végremozgásban tart

A H7 alkalmazás napról napra közelebb visz a heti 7 óra mozgáshoz: ahhoz a határhoz, amely a kutatások szerint hosszú és egészséges életet jelent.

Ma a legtöbben kevesebbet mozgunk, mint valaha.

Nem azért, mert nem akarnánk. Hanem mert körülöttünk minden teljesítményt, tempót, kilométert, egyéni csúcsot vár. Úgyhogy inkább feladjuk.

A H7 nem teljesítményt vár tőled.
Hanem időt.

01
Nézd meg, hol tartasz
Nyisd meg az appot, és nézd meg, melyik szinten vagy ma: a fehér övtől a feketéig.
02
Válassz mozgást
Több mint 100 mozgásforma közül választhatsz. Nem kell maratont futnod, elég egy gyors séta a ház körül.
03
Haladj tovább
Övről övre, hónapról hónapra. A saját tempódban, sietség és nyomás nélkül.

Az övek útja

A H1-H7 szintek azt mutatják, heti hány órát mozogsz. Minden plusz óra egy új öv - a fehértől a feketéig.

A szíved jobban dolgozik. A vérnyomásod csökken. Az alvásod mélyebb. És idővel mérleg nélkül is észreveszed.

Jana, 61
A ház körüli sétákkal kezdte. Ma alacsonyabb a vérnyomása, jobban alszik, és gyorsabban megy fel a lépcsőn, mint negyvenévesen.
Marek, 38
Két gyerek, iroda, nulla idő. Két év alatt zöld öv, az irodai kilók lementek, és a háta már nem fáj.
Tomáš, 52
Soha nem versenyzett. Napi egy órát mozog, és az orvosa évek óta először megdicsérte a vérnyomását és a koleszterinszintjét.