Enfin une appli quite fait bouger pour de bon
L'appli H7 te fait avancer jour après jour vers 7 heures d'activité par semaine : le seuil qui, selon les études, est synonyme d'une vie longue et en bonne santé.
- Plan personnalisé
- Des activités adaptées à ton H‑level
- Suivi en temps réel
- Tes progrès visibles instantanément
- Analyse claire
- Ta progression en détail
- Plan personnalisé
- Des activités adaptées à ton H‑level
- Suivi en temps réel
- Tes progrès visibles instantanément
- Analyse claire
- Ta progression en détail
La plupart d'entre nous bougent moins que jamais.
Pas parce qu'on ne veut pas. Mais parce que tout, autour de nous, exige de la performance, de la vitesse, des kilomètres, des records perso. Alors on préfère laisser tomber.
H7 ne te demande pas de performance.
Juste du temps.
Comment ça marche
- 01
Découvre ton niveau
Ouvre l'appli et découvre ton niveau d'aujourd'hui : de la ceinture blanche à la noire.
- 02
Choisis ton activité
Plus de 100 activités au choix. Pas besoin de courir un marathon, une marche rapide autour de chez toi suffit.
- 03
Progresse
Ceinture après ceinture, mois après mois. À ton rythme, sans te presser et sans pression.
Le chemin des ceintures
Sept ceintures. Un seul chemin.
De H1 à H7, les niveaux dépendent du nombre d'heures où tu bouges chaque semaine. Chaque heure en plus, c'est une nouvelle ceinture, de la blanche à la noire.
Ce qui change quand tu bouges
Le cœur travaille mieux. La tension baisse. Le sommeil est plus profond. Et avec le temps, tu le sentiras même sans balance.
Jana, 61
Elle a commencé par marcher autour de chez elle. Aujourd'hui, sa tension a baissé, elle dort mieux et monte les escaliers plus vite qu'à quarante ans.
Marek, 38
Deux enfants, un job de bureau, zéro temps. En deux ans : ceinture verte, les kilos du bureau envolés et un dos qui ne fait plus mal.
Tomáš, 52
Il n'a jamais fait de compétition. Il bouge une heure par jour, et après des années, son médecin l'a félicité pour sa tension et son cholestérol.
Pas d'allure.Pas de kilomètres.Pas de calories.
On compte les heures.
Course, marche, natation ou danse : chaque heure d'activité compte.
Quelles activités choisir ?Une seule question
Tu es au niveau H3. Ceinture orange.
Il te manque une heure par semaine pour décrocher la ceinture verte.
Fais glisser et relâche. Sans inscription.
Qui est derrière H7
Petr Vabroušek a plus de 250 Ironman à son actif, a gagné un marathon en Antarctique et au pôle Nord, et s'entraîne 20 à 35 heures par semaine.
Et il affirme qu'une heure par jour te suffit.
Le système H7 a été conçu en collaboration avec MUDr. Hana Štefaničová, cardiologue et médecin du sport.
Toute l'équipeL'application H7active
L'appli qui ne te crie pas dessus
- Pas de fil d'actu, pas de pub.
- Elle récupère toute seule les entraînements de ta montre.
- Plus de 100 activités. Choisis ce qui te plaît.
