9 minut denně.Víc do začátku nepotřebuješ.

Začneš na bílém pásku. Aplikace H7 tě pak den po dni posouvá k hodině pohybu denně: úrovni, kterou velké studie spojují s delším a zdravějším životem.

Zjisti, kde jsi Jak to funguje

Osobní plán: Aktivity na míru tvému H‑levelu
Real-time sledování: Okamžitě viditelný pokrok
Přehledná analýza: Tvůj progres v detailním pohledu

Scroll

Osobní plán: Aktivity na míru tvému H‑levelu
Real-time sledování: Okamžitě viditelný pokrok
Přehledná analýza: Tvůj progres v detailním pohledu

Skoro třetina dospělých se hýbe míň, než je zdravé. A přibývá jich.

Ne proto, že bychom nechtěli. Ale protože všechno kolem chce výkon, tempo, kilometry, osobáky. Tak to radši vzdáme.

H7 po tobě výkon nechce.
Chce čas.

Jak to funguje

01
Zjisti, kde jsi
Otevři appku a zjisti, na jaké úrovni jsi dnes: od bílého po černý pásek.
02
Vyber si pohyb
Přes 60 aktivit na výběr. Nemusíš běhat maraton, stačí rychlá chůze kolem baráku.
03
Postupuj dál
Pásek po pásku, měsíc po měsíci. Vlastním tempem, bez spěchu a bez tlaku.

Cesta v pásech

Sedm pásků. Jedna cesta.

H1 až H7 jsou úrovně podle toho, kolik hodin týdně se hýbeš. Každá hodina navíc je nový pásek - od bílého po černý.

Na čem to stavíme: zdroje

Co se změní, když se hýbeš

Srdce pracuje líp. Tlak klesá. Spánek je hlubší. A ty to časem poznáš i bez váhy.

Jana, 61
Začala chůzí kolem baráku. Dnes má nižší tlak, líp spí a do schodů jde rychleji než ve čtyřiceti.
Marek, 38
Dvě děti, kancelář, žádný čas. Za dva roky zelený pásek, kila z kanceláře dole a záda, která už nebolí.
Tomáš, 52
Nikdy nezávodil. Hýbe se hodinu denně a lékař mu po letech pochválil tlak i cholesterol.